自我治疗精神障碍有哪些方法?

　　自我治疗精神障碍有哪些方法?现在精神障碍困扰着大家，给大家的生活造成严重的影响。医生指出，精神障碍与精神刺激是分不开的，所以在治疗期间自我调整是非常有效的。只有这样，才能逐渐摆脱疾病的困扰。那么，自我治疗精神障碍有哪些方法呢?

　　自我治疗精神障碍有哪些方法?——兰州中医脑病康复医院医生介绍精神障碍的自我治疗方法如下：

　　1、敌意纠正训练法：偏执性精神障碍患者易对他人和周围环境充满敌意和不信任感，采取以下训练方法，有助于克服敌意对抗心理。

　　①要懂得只有尊重别人，才能得到别人尊重的基本道理。要学会对那些帮助过你的人说感谢的话，而不要不疼不痒地说一声"谢谢"，更不能不理不睬。

　　②要在生活中学会忍让和有耐心，生活在复杂的大干世界中，冲突纠纷和摩擦是难免的，这时必须忍让和克制，不能让敌对的怒火烧得自己晕头转向，肝火旺盛。

　　③要学会向你认识的所有人微笑，可能开始时你很不习惯，做得不自然，但必须这样做，而且努力去做好。

　　④经常提醒自己不要陷于"敌对心理"的旋涡中。事先自我提醒和警告，处世待人时注意纠正，这样会明显减轻敌意心理和强烈的情绪反应。

　　2、认知提高法：由于病人对他人不信赖、敏感多疑，不会承受任何善意劝告，所以首先要与他们树立信赖联系，在相互信赖的基础上沟通情感，向他们全部介绍其本身品格障碍的性质、特色、危害性及纠正办法，使其对自个有一准确、客观的知道，并自觉自愿发生要求改变本身品格缺陷的希望。

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